Total FITT & Slank
TOTAL FITT & SLANK
Naast de Total Fitt Small Group Training ga je wekelijks wegen en meten en zal ik kort het eetdagboek wat je wekelijks voor me bijhoudt met je doornemen.
Aan de hand van het eetdagboek krijg je persoonlijk voedingsadvies en geef ik je kennis en inzicht over waar je op kan letten wat betreft voeding, beweging en gedrag.
Ook is het mogelijk het voedingsboek van Fitt2Go t.w.v. €25,- aan te schaffen zodat je 12 weken elke dag kunt zien wat je kan en mag eten. .
Daarnaast is het mogelijk een FITTplan samen met mij op te stellen zodat je inzicht krijgt in jou voedingspatroon,beweging en gedrag ten aanzien van je leefstijl. Welke obstakels kom je tegen? Waar zitten jouw valkuilen? Zo nog meer vragen die je zelf gaandeweg gaat beantwoorden én veranderen.
Het FITTplan zullen we 1x per 4 weken maken en indien nodig aanpassen zodat je genoeg tijd hebt om zelf met de veranderingen en acties aan de slag te gaan. Een goede balans voor lichaam en geest zijn beiden belangrijk voor het bereiken van een betere gezondheid, samen kijken we naar wat jouw doel is, wat er nu mogelijk is om kleine veranderingen door te voeren en wat jij nu nodig hebt.
Iedereen gaat in zijn of haar eigen tempo aan de slag, een leefstijl aanmeten is voor de rest van jouw leven en niet voor even.
WAT GAAN WE DOEN?
Elke week is er een weegmoment en 1x per 4 weken gaan we aan de slag met jou FITTplan.
In de coachinggesprekken leer je om jouw nieuwe leefstijl patroon in kleine stappen toe te passen en vol te houden, we willen samen voorkomen dat je terugvalt in jouw oude eetgewoonten.
Tijdens het bijhouden van het eetdagboek vul je alles in wat je eet en drinkt, het draait hier niet om het afwegen en bijhouden van calorieën, maar om bewuster te eten en (opnieuw) te leren voelen wanneer je verzadigd bent. Het voedingsboek is gebaseerd op de richtlijnen van het voedingscentrum, wat draait om het binnenkrijgen van vetten, koolhydraten en eiwitten in een normale en gezonde verhouding. Uiteraard rekening houdend met persoonlijke wensen én het voedingsboek is niet verplicht te nemen.
Indien er plek is train je wekelijks in een kleine groep van maximaal 4-7 personen, is er geen plek of wil je alleen gebruik maken van het FITTplan dan zorgen we samen voor een beweegmoment wat je zelf kunt gaan oppakken.
VOOR WIE?
Total FITT & Slank is geschikt voor iedereen die enthousiast bezig wil met een gezondere leefstijl en het werken aan jouw gezondheid.
Vaak wordt gedacht dat er met het aangaan van een gezondere leefstijl je moet afvallen, maar ook aankomen, meer spiermassa opbouwen of het verminderen van jouw vetpercentage. Zo heeft iedereen zijn eigen doelen die je graag wil behalen.
DUUR
De FITT & Slank ga je aan voor een achtereen gesloten periode van 4 weken met mogelijkheid tot verlenging wanneer je dit op tijd aangeeft.
KOSTEN
per 4 weken : €195,- ( inclusief 1x per week sporten en 1x een FITTplan )
per 4 weken : €135,- ( exclusief sporten en inclusief FITTplan )
FITTplan : €60,- ( duur 1-1,5 uur )
Losse weegkaart 10x : €60,-
Los voedingsboek Fitt2Go : €25,-
WIL JE GRAAG MEEDOEN?
Ben jij klaar voor actie en wil jij een gezondere leefstijl leven? Stuur een mail naar info@fitt2go om te kijken welke mogelijkheden er voor jou zijn.
